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背部与颈部的按摩方式

作者： 责任编辑： 发表日期：08-06-22 12:29:11 关注：

背部与颈部按摩 　　1.先将油擦在颈部，一直沿着涂到背部。之后用一只大拇指，沿颈部一次一边，平均地指压。 　　2.在脊椎的一側同时用兩支大拇指，从颈部下方沿著脊椎按下。 　　3.按摩背部的时后，压距脊椎1公分处。快速地按能达到刺激的功效，缓慢地则有助松弛。 　　4.按到尾骨的时后即完成第一阶段。之后照刚才的方式按脊椎的另一側，指压的点尽量平行。 　　5.两只拇指分別按在脊椎的两侧，往下向外慢慢地移動。从尾椎开始按到颈部下方為止。目地是缓慢地从指压点散发能量。 　　6.用揉捏的方式按摩肩膀。目地是消除肩膀累积的压力。 　　7.大拇指压在脊椎的两侧，在距脊椎1公分左右处，轻轻地往下按压。从颈部的下方开始，与第5步相反，按到尾椎为止。

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